La llegada de un bebé es una etapa que se vive con gran emoción y se espera que una vez que la mamá lo tenga entre sus brazos experimente alegría, ilusión y gran euforia pero, ¿qué sucede si esto no resulta ser así y en su lugar siente emociones negativas? Quizás te estés preguntando si esto es posible y la respuesta es sí, pues existe una enfermedad conocida como depresión posparto y hoy te hablaremos acerca de ella.
La depresión posparto puede ser experimentada por mujeres que recientemente han dado a luz y es más frecuente de lo que se puede llegar a pensar, pues se estima que 1 de cada 10 mamás la llega a experimentar.
Conocer los síntomas, así como las recomendaciones para atacar este problema cuanto antes es de gran importancia, ya que esto podría ayudar a garantizar el bienestar físico y mental del bebé y la mamá, así como ayudar a fortalecer el vínculo entre ambos.
Síntomas de la Depresión Posparto
Sentimiento de tristeza intensa
Generalmente las mujeres que experimentan depresión postparto suelen sentirse muy tristes de forma inexplicable y frecuentemente experimentan culpa por no estar felices debido al nacimiento de su bebé.
Alteraciones en el sueño y la alimentación
Este síntoma puede presentarse como insomnio o por el contrario, un cansancio extremo y necesidad de permanecer dormida por más tiempo del habitual, así como tener poco apetito o consumir grandes cantidades de comida de forma recurrente.
Sentirse desesperada, ansiosa y/o desamparada
Aún cuando la nueva mamá cuente con una red de apoyo que la cuida y le da su amor, puede llegar a experimentar sentimientos de profunda soledad, tristeza o que todo está completamente mal.
Desinterés en lo que antes se disfrutaba
La pérdida de interés en actividades que solían ser placenteras es un signo característico de la depresión postparto. Esto puede incluir pasatiempos, relaciones sociales y otras formas de diversión o entretenimiento.
Recomendaciones para enfrentar la Depresión Posparto
Acudir a una evaluación médica
Otros factores como desequilibrios hormonales pueden contribuir a los síntomas de la depresión posparto y por ello es sumamente importante acudir al médico para descartarlos.
Buscar apoyo profesional
La atención psicológica puede ofrecer el apoyo y ayudar a desarrollar estrategias para manejar y controlar los síntomas.
Expresar lo que se siente
Ser juzgada por el entorno cercano puede dar miedo, sin embargo es necesario externar lo que se está sintiendo pues esto puede ayudar a conseguir apoyo y comprensión por parte de los seres queridos.
Cuidado personal
Tomar unos minutos al día para sí misma, así como intentar dormir lo más que se pueda, ayudará a mejorar el estado de ánimo y la perspectiva del momento actual.
Conectar con otras madres
Compartir experiencias y consejos con otras mujeres que han sido o ya son mamás puede ser muy benéfico, ya que da una sensación de comprensión y solidaridad.
Ahora que ya conoces los síntomas y cómo actuar ante la depresión posparto, no dudes en buscar ayuda si crees tenerla o si conoces a alguien que pueda tenerla, acércate a ella pues te necesita más que nunca y puedes marcar la diferencia.
