
Consejos para cuidarte en el embarazo
Disfruta de esta etapa de tu vida siguiendo las siguientes recomendaciones.
Por Kleen bebé - 24 feb. 2022
Es importante que, en esta etapa de tu vida, te cuides y mantengas altas tus defensas. Con una dieta balanceada, dormir lo suficiente y realizar un ejercicio adecuado, tu cuerpo responderá favorablemente. Recuerda que siempre tu médico debe valorar si lo que comes o el ejercicio que haces, es el adecuado para ti.
Trata de mantenerte alejada de personas que tengan alguna enfermedad viral, como un resfriado o alguna enfermedad estomacal. Para evitar cualquier infección, lava con frecuencia tus manos y evita tocarte la boca, nariz y ojos.
Otra de las cosas que debes cuidar, de la mano de tu médico, es tu presión arterial, pues su alteración puede indicar que existe algún problema o complicación.
Esto podría ayudarte para monitorear tu presión:
- Evita el consumo de sal, retiene los líquidos y aumenta la presión arterial.
- Haz ejercicio, con caminar 30 minutos al día es suficiente.
- Toma suficiente agua natural y evita las bebidas energéticas, así como los refrescos.
- No fumes ni tomes bebidas alcohólicas.
- Tómate la presión una vez a la semana (puedes acudir a una farmacia).
- Consulta a tu médico si tienes alguno de estos síntomas: fuerte dolor de cabeza, vista borrosa, aumento excesivo de peso, cuerpo hinchado (sobre todo manos, pies y cara).
Recuerda que siempre es mejor prevenir, por ello debes acudir cada mes a una consulta con tu médico para verificar que todo marcha correctamente.